Nespečnost

Vedno redkeje koga slišimo reči: Spim kot top. Ali pa, spim kot polh. Vedno pogosteje pa slišimo ljudi, da ne morejo spati, se ponoči zbujajo. Ali pa celo spijo, ampak so zjutraj bolj utrujeni, kot zvečer, ko so šli spat.

Vedno več ljudi uživa uspavalne tabletke, ali pa se poslužujejo drugih nezdravih metod, da se lahko kolikor toliko naspijo. K nam je pred časom prihajala stranka, ki je vsak večer popila buteljko vina, da je lahko zaspala. Marsikdo bi mogoče rekel, da je ta človek očitno imel vsaj denar, da si je lahko zvečer privoščil takšen »luksus.« Ja, res je imel denar, ni pa imel zdravja. Kakršne koli opojne substance človeku na kratek rok res mogoče lajšajo trpljenje, dolgoročno pa pripeljejo še do večje škode. Zakaj ima vedno več ljudi probleme s spanjem? Glavni razlog je zaradi velike iztrošenosti, zato so notranji organi, še posebej srce in jetra, v neravnovesju. Ni notranjega miru. Ne moremo izklopiti možganov in misli dobesedno norijo. Nespečnost prej ali slej privede do različnih obolenj, zato je nujno potrebno ukrepati.

Najhitrejši in najučinkovitejši način je poiskati dodaten vir življenjske energije. Sami si namreč na žalost ne moremo pomagati, saj nas je ravno naš življenjski stil pripeljal v takšno situacijo. Osvojiti je potrebno nove življenjske navade, spremeniti določene vzorce obnašanja, zamenjati vrednote. Zato v prvi fazi potrebujemo nekoga, ki nas vodi, usmerja in izobražuje. Ko osvojimo nove navade, se lahko sami uspešno zoperstavimo nespečnosti. Že npr. zmerna vsakodnevna telesna aktivnost ob pravem času lahko delno pripomore k boljšemu spanju. Pravilna prehrana in obroki ob pravem času tudi imajo vpliv. Vsi smo že slišali, da zvečer ni dobro jesti, še posebej ne preveč, pa kljub temu večina ljudi še vedno to počne. Pa televizija, internet… In še vedno velja stara resnica, da ure spanja pred polnočjo štejejo dvojno. Če torej kvalitetno spimo med 10. uro zvečer in 4. uro zjutraj, smo že napravili prvi korak do boljšega spanja in s tem tudi boljšega zdravja in počutja.